واذا ردت جسمک یمتص ویجذب الحدید لازم یکون ویتامین سی
یعنی یخلی الحدید الی بالکلک ینجذب للجسم ومایکون عندک ای نقص بهالویتامین
تحیاتی..
وعليكم السلام اخت مليــــــــكاااا
هو في تحذير في الجزئيه نفسها من الإكثار من السلطاات الخضراء مااعرف ليش؟ وشنو السلبيات الي بيها..
يعني الكرأث , الاسفناج؟؟؟~ ماعرفته؟ والعدس كلها غنيه بالحديد..؟؟
يعني لازم يتخلل هاي الاكل فيتامين سي بعد ..؟
شكلي يبي لي اعاده مفهوم للغذاء عيل...
اشكر لك هذا التنبيه
والوصفه الجميله..
يعطيك ربي الصحه
العرض الشجري