العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

بنت الاحساء
عضو جديد
رقم العضوية : 17353
الإنتساب : Mar 2008
المشاركات : 8
بمعدل : 0.00 يوميا

بنت الاحساء غير متصل

 عرض البوم صور بنت الاحساء

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي نصائح طبية
قديم بتاريخ : 19-08-2009 الساعة : 04:21 AM


1بسم الله الرمن الرحيناليوم اقدم لكم نصائح صحيهوانشاء الله يعجبكم
. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .





3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .





5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .





7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .





9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .





10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .





12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .





14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .





15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .





16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .





17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.





18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..





19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .





22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .





23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .


من مواضيع : بنت الاحساء 0 تعريف الحب عند الاطفال
0 نصائح طبية
0 فطيرة الدجاج والبطاطس
0 مكبات البطاطس المقرمشة

الصورة الرمزية ربيبة الزهـراء
ربيبة الزهـراء
الادارة
رقم العضوية : 84
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 39,169
بمعدل : 5.88 يوميا

ربيبة الزهـراء غير متصل

 عرض البوم صور ربيبة الزهـراء

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 19-08-2009 الساعة : 04:36 AM


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكوره اختي الكريمة
بنت الاحساء

ع المعلومات

بالتوفيق لج


توقيع : ربيبة الزهـراء

اتمنى اعيش بوطن والحاكم الحجة بن الحسن عج




من مواضيع : ربيبة الزهـراء 0 vista&family
0 كيف نتعامل مع كثيري الانتقاد
0 قبس من فضائل الأمام الحسين عليه السلام
0 ●» إصدار " غضــــب الرادود الحسيني جعفر القشعمي
0 سفينه الاماني ولذه الامل

الصورة الرمزية عاشقة النجف
عاشقة النجف
شيعي حسيني
رقم العضوية : 20
الإنتساب : Jul 2006
المشاركات : 13,004
بمعدل : 1.95 يوميا

عاشقة النجف غير متصل

 عرض البوم صور عاشقة النجف

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 27-08-2009 الساعة : 05:47 PM


بسم الله الرحمن الرحيم .

اللهم صل على محمد وال محمد,,




موضوعكم موفق ومميز
دام تالقكم هذا.ــ

لكم دوام الدعاء بالتوفيق والسداد
وسهل الباري كل اموركم ويسرها ــــ...



رعتكم البتول ..


توقيع : عاشقة النجف
حلم وتمنٍ ...
كان ومازال ..ـــ
أن تأم الملأ والعالم يصلي خلفك سيدي ...


من مواضيع : عاشقة النجف 0 استجدي دعاء ...
0 تمنٍ يعتريني ...في كل عيدــــ
0 مهم للجميعـــــ..
0 تدرجات اللون الورديــــ..
0 اناقة اللون الاسودــــ

فارس الطريحي
عضو برونزي
رقم العضوية : 40379
الإنتساب : Aug 2009
المشاركات : 423
بمعدل : 0.08 يوميا

فارس الطريحي غير متصل

 عرض البوم صور فارس الطريحي

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 31-08-2009 الساعة : 01:09 AM



مرحباا

موضوع راائع

باارك الله بك
.

يسلمو على النصاائح


ننتظر مزيد أبدااعك..



من مواضيع : فارس الطريحي 0 قصص الحروف الابجديه للأطفال
0 قريــهـ، بدون شورآرع..
0 صور غابات
0 شجرة أهل البيت(عليهم السلام)
0 هل يتحسس الطفل من حليب الام

الصورة الرمزية اولاد علي
اولاد علي
شيعي محمدي
رقم العضوية : 8331
الإنتساب : Aug 2007
المشاركات : 3,302
بمعدل : 0.53 يوميا

اولاد علي غير متصل

 عرض البوم صور اولاد علي

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-09-2009 الساعة : 04:06 PM






توقيع : اولاد علي



أنت الزائر رقم


لمواضيعي

من مواضيع : اولاد علي 0 الوظائف الاساسية لادارة الموارد البشريه
0 روافد التفكير الايجابي
0 العصف الذهني
0 100 طريقة لتحفيز نفسك
0 الحل النهائي لتفعيل برنامج Internet Download Manager

الصورة الرمزية نووورا انا
نووورا انا
شيعي فاطمي
رقم العضوية : 23528
الإنتساب : Oct 2008
المشاركات : 4,921
بمعدل : 0.84 يوميا

نووورا انا غير متصل

 عرض البوم صور نووورا انا

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-09-2009 الساعة : 08:49 PM


اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم


بنت الاحساء شكرا غاليتي على المعلومات القيمة


دمت بصحة وعافية


من مواضيع : نووورا انا 0 بواطن الرحمة الإلهية في ظواهر الشرور السفيانية
0 علامات الظهور بين الأولويات والانحراف
0 الابـــــــــــــــــلّة
0 شيعة البحرين تجذّر المواطنة ونابضية الولاء
0 شيعة باكستان والحصانة العقدية

الصورة الرمزية القلب الصبور
القلب الصبور
عضو برونزي
رقم العضوية : 23399
الإنتساب : Oct 2008
المشاركات : 1,279
بمعدل : 0.22 يوميا

القلب الصبور غير متصل

 عرض البوم صور القلب الصبور

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-09-2009 الساعة : 05:00 AM


الف شكر على المعلومات

من مواضيع : القلب الصبور 0 عرسان
0 نزول الوحي على غير الأنبياء‏
0 اقتراب إكمال بناء قبة حرم العسكريين الخارجية بعد إنجاز الداخلية
0 صور السيد فضل الله وهو يرقد في المستشفى‏
0 ممكن مساعدة

الصورة الرمزية Dr.Zahra
Dr.Zahra
شيعي حسيني
رقم العضوية : 429
الإنتساب : Oct 2006
المشاركات : 12,843
بمعدل : 1.95 يوميا

Dr.Zahra غير متصل

 عرض البوم صور Dr.Zahra

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : بنت الاحساء المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 03-09-2009 الساعة : 09:50 AM




بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الرَّحِيِمِ
الَلَّهٌمَّ صَلَ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ
الْسَّلامٌ عَلَيٌكٌمْ وَرَحْمَةٌ الله وَبَرَكَاتٌهٌ



بارك الله بكم وسلم الباري اناملكم
انتقاء موفق وان شاء الله موضوع مبارك
لكم خالص شكري وتقديري




وفقتم

دمتم محاطين بالالطاف المهدويه
المـقـصـره:خادمة السيد الفالي




توقيع : Dr.Zahra
سألت نفسي كتير مرسيتش يوم على بر
انا الي فيا الخيرر ولا الي فيا الشر
مليان عيوب ولا .؟
خالي من الذنوب ولا .؟
ولاايه.؟
ولا انا جوايا ومش داري الاتنين في بعض..؟
وخمسميه حاجه وملهمش دعوه ببعض..!!
من مواضيع : Dr.Zahra 0 صباحكم جوري..*
0 الدنيا منافع ..*
0 انجازاتي ...*
0 أنا أتد ... ♥
0 عراقي عنده معامله مستعجله ..,'
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 03:31 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية