[Dr.Zahra]

اللهم صل على فاطمه وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها بعدد مااحاط به علمك.......

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
اليوم اتيت لكم بقائمة كاملة للسعرات الحرارية
لتعرفي حبيبتي ماذا تأكلين على كل وجبة
اختاري بنفسك

هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام
نبداء بأول نوع وهو:

الفاكهة
أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريب فروت 17
جوافة 70
جوز هند 336
خوخ 36
رمان 20
شمام 13
عنب بناتي 249
عنب ببذر 90
فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو 66
موز 45
مشمش 51
يوسفي 24