[اميرة الاحلام 2]

الفواكهة والخضروات:
لتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل تعتبر الفواكهوالخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقويةمناعته.

ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً منالخضراوات يومياً، لذلك من الضروري ادخال الخضروات و الفواكهة إلى نظام طفلكالغذائي.

إذ يتوجب على الأم تشجيع طفلها على اختيار الأنواع المفضّلة لديهأثناء التسوّق في السوبرماركت والأماكن التجارية حتى يتسنى للطفل اختيار الغذاءالمناسب.

ومن أساليب التشجيع للطفل بإمكان الأم أن تضع الفاكهة في الحقيبةالمدرسية لطفلها وشرائح من الخضار في السندويش بالإضافة إلى تحضير بعض أنواعالعصائر.