...............

*نوعية الأطعمة:

...............

فالسكر النقي مثلاً يوفر فقط وحدات فارغة خالية من المواد المغذية ،
فيما توفر الفاكهة الفيتامينات والألياف الأساسية إضافة الى السكر
الطبيعي . حاول تناول الأطعمة ذات الأثر الايجابي في التغذية .

...............

*الطعام بمثابة وقود:

يظن بعض متّبعي الحمية أن تفويت الوجبات والتضور جوعاً هو أفضل
طريقة لفقدان بعض الوزن . لكن إذا قارنا هذا المبدأ مع تشبيه الفرن
لوجدنا أنه خاطئ تماماً . فإذا أشعلنا النار ساعة الفطور من دون
تلقيمها موعد الغداء ، ماذا يحدث حين نعود مجدداً لتلقيمها في المساء ؟
تكون الشعلة بطيئة جداً بحيث لا يفلح الوقود الذي نضيفه في المساء
بالاحتراق جيداً . هكذا ، يعني تفويت الوجبات ازدياد احتمال
اكتساب الجسم للدهون .

...............

لا تظن أنه إذا كنت تريد التخلص من بعض الوزن ، عليك تناول طعام أقل .
أنت تحتاج ببساطة الى الأكل بطريقة مختلفة . فمن المحتمل أن تسفيد
من الأكل بتواتر أكثر من قبل لتفادي التضور جوعاً تنيجة انخفاض
مستوى السكر في الدم. لكن تذكر أنه عليك اختيار كل أنواع
الأطعمة بدقة للحصول على أقصى فائدة غذائية .

...............

دمتم بود ,,