منتديات أنا شيعـي العالمية

منتديات أنا شيعـي العالمية (https://www.shiaali.net/vb/index.php)

- المنتدى الإجتماعي (https://www.shiaali.net/vb/forumdisplay.php?f=74)

- - البندق (https://www.shiaali.net/vb/showthread.php?t=75303)

http://www.lovely0smile.com/2007/fo/fo-063.jpg

* المحتويات:
- البندق غني بالعناصر المعدنية، بالدهن 62,6%، البروتينات 13%، والطاقة. وغني أيضاً بالفيتاميناتB ,E خاصة.

* الفوائد والاستعمالات:
- يعتبر البندق من المواد الغذائية الغنية، ينصح بتناوله من يتمتع بجهاز هضمي سليم، فهو صحي للأسنان واللثة ومنظم لعملية الأيض. ولأنه غني جداً بالفيتامين E فإنه يلعب دوراً ضد الأكسدة، ولأنه غني بالألياف السهلة الذوبان في الماء فإنه يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويحمي من مشاكل القلب فهو غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأحادية) وهو غني بالمغنيزيوم.
- والبندق غني بالبروتينات لكنها بروتينات غير كاملة يجب أن يتم تناوله مع عناصر أخرى غنية بالبروتينات المكملة. كان ينصح به لزيادة الوزن إلا أن الآية قد انعكست حيث ينصح به حالياً في الحميات البروتينية لإنقاص الوزن.

* طريقة الاستهلاك:
- لب البندق حلو المذاق وقشرته سهلة الإزالة إذا ما تم تسخينه لمدة خمس دقائق.
- يمكن استهلاكه طازجاً أو محمصاً، كما يمكن إدخاله في أنواع السلطة، الحساء، الصلصة، الخبز، الكاتو، البسكويت وأنواع الحلويات المختلفة خاصة في الشوكولا. وزيت البندق أيضاً متعدد الاستعمالات.

باركً الله بيكم
اخى الفــاضل

على المعلومات

دمتم بود

ويباركِ فيكِ

شكراً جزيلاً للرد..

لذيك سلسلة جميلة من المعلومات عن الحبوب والمكسرات
اخي الكريم ؟؟!!
قرات القمح ,, الشعير والآن البندق
فعلا تستحق منا الشكر لوضعك أياها بين ايدي قراء انا شيعي
لك مني جزيل الشكر وبانتظار جديدك
تحياتي لك

الشكر الجزيل

للردك الجميل

سوف أضع المزيد من المعلومات عن المكسرات

موضوع جميل
الله يعطيك العافيه اخوي فارس ^.^
ننتظر المواضيع القادمة

شكراً جزيلاً

للرد الجميل

تحياتي

فارس الطريحي

شكرا اخي الكريم على المعلومات المفيدة عن البندق

بانتظار ماتقدمه عن معلومات عن باقي المكسرات

شكراً جزيلاً لردك الجميل