|
الشوفان والافوكادو وجبة متكاملة
http://faculty.ksu.edu.sa/lina/Pictu...9%8A%D9%85.gif تعتبر ثمرة الافوكادو وجبه غذائية متكامله فهي تحتوي على كميات عالية من الدهون لكنها من النوع غير المشبع التي تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار بالدم وتخفف تأكسد الدهون داخل الاوعية الدمومية وتساعد على توسيع هذه الاوعية. والافوكادو غني جدا بالفولات وهو نوع من الفيتامين الذي تحتاجه الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين. اضيفيه الى مائدتك لكن بإعتدال لانها فاكهة غنية بالسعرات الحراريه فكل حبة صغيرة تحتوي على 50سعره حراريه. ****** اما الشوفان تناوله يوميا سواء مطبوخا او خاما يقلل من نسبة الكوليسترول لاحتوائه على غلوكان بيتا وهو نوع من انواع الالياف الذوابة التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم فهو يعمل كماده اسفنجية قابلة للتحلل تلتقط جزيئات الكوليسترول من الامعاء ثم طردها خارج الجسم. وايضا من فوائده احتوائه على البروتين والالياف التي تعطيي احساسا بالشبع سريعا للذين يحاولون السيطرة على الوزن. |
تسلمين حبيبتي ايمان حسيني على المعلومات بالتوفيق لج |
اقتباس:
|
الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ مشكووووووووورة و الله يحفظ الجميع من شر الامراض تسلمي ياغلاتي ايمان ع المعلومة المفيدة |
اقتباس:
|
جهد تشكرين عليه أختي العزيزة معلومة قيمة بارك الله بك وسدد خطاك بانتظار المزيد تحياااتي نور... |
اقتباس:
|
كل عام وانتم بخـــير بقدوم شهر رمضان شهر الرحمة والغفران ونسألكم الزيارة إن إستطعتم ،، مشكــــوووووووووووووره خــيــــتـوووو علطــــرح القيــــم ،، الله يعطيك العافية ،، ووفقك الله لعمل كل خير ،، دمت في حفظ الرحمن ،، ولا تنسوني من دعــــواتكـــــم فــي صـلاة الليل ولا تنسـوا صلاة الليل ،، اخـــــتك في الله / الهاشمــــــــــية |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 06:22 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025