|
تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
السلام عليكم نبدأ ويارب تعجبكم تمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif[/IMG] تمرين الأرجـل [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif[/IMG] تمرين المعدة [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif[/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif[/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif[/IMG] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...a4fc88d7d8.gif[/IMG] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات [IMG]http://www.atyab.com/uploadscenter/u...8e6ec39ad2.gif[/IMG] منقول |
:):):):):):):):)
|
ممتاااااااااز جد اا یارب اگدر اس ویها مو متت من الیوع علشان تخفیف الو زن:( بس شلو ن هذا یتعب فد حرکه ننقسم نصین هههههههه شکرا ابوهاد ی عاشت ایدک:) |
الف الف شكر اختي الغاليه على مرورك الكريم و العطر نورت صفحتي بمرورك تحياتي و تقديري اليك |
يعطيك العافية اخوي بست
تسلم الايادي والله تحياتي 000 |
الف الف شكر اختي الغاليه على مرورك الكريم و العطر نورت صفحتي بمرورك تحياتي و تقديري اليك |
مشكور شيعي حسيني الى الابد ان شاء الله شيعي حسيني بأذن الوحد الاْحد وبركه أهل البيت عليهم السلام
|
مشكور وقواك الله اخوي بستـو
:p |
يعطيك العافية
|
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 12:50 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025