|
الأكل بين الوجبات يحقق لك الرشاقة...
عزيزتي يمكنك تجنب السمنة وتشعرين بالجوع بنن الحين والآخر ، وتخشين الأكل بين الوجبات؟ يمكنك تناول وجبة خفيفة بشرط احتوائها على الألياف والبروتينات لتشعرك بالشبع أطول مدة ممكنة. وهذا ما أكدته دراسة اجريت بجامعة واين ستايت بديترويت، ميتشجن, أن الأشخاص الذين يتناولون اللبن - المحتوي على البروتين - مع حبوب الشعير- أو غيره من الحبوب المحتوية على الألياف - بعد وجبة العشاء بساعة ونصف ،يقل مجموع السعرات اليومي لديهم، كما تتوفر لديهم الفرصة ليفقدوا وزنهم مقارنة بهؤلاء الذين يتناولون طعامهم بشكل عشوائي. وذكرت جريدة "اليوم" أن هذا النوع من الوجبات يساعد على الشعور بالامتلاء لمدة طويلة ،كما يمد الإنسان بالطاقة اللازمة لمواصلة يومه ، ومن الثنائيات التي يمكن استخدامها أيضا لنفس الغرض شريحة من الخبز مع ملعقة زبدة الفول السوداني قليلة الدسم أو الجزر مع ملعقة من الفول المدمس. تحياتي نور... |
|
مشكوووووووورة اختي نورعلى هذه النصائح المفيدة والمعلومات الرائعة
ماعدمنا جديدك المفيد دائما تقبلي مروري وتحيااااااتي |
خوش معلومه
شكرا لك نور مبدعه كالعاده |
مشكورة حبيبتي مع اني دائما ما اسمع ان الاكل بين الوجبات
من الاسباب الرئيسية للسمنة |
تسلم ايدك على الموضوع الجميل
وشكرا |
مشكوره ع المعلومات
عزيزتي ماتقصرين |
|
مااعرفه هو ان الوجبات الخفيفة تزيد من السمنة ...اذاكانت بين الوجبات الرئيسية
ايضا تبقى دراسة قابلة للنقد والتعديل اني شاطرة في الوجبات الخفيفة ..اكثر من الدسمة عادة شكرا نور ..حلو تاكلي شوكليت بعد الغدا بساعة وتشربي شاي ... الخ تحياتي |
اقتباس:
أشكر لك تواجدك أختي ... كلنا شاطرين بالخرابيط والحلويات يالله الله يهدينا ونتركهم تحياتي نور... |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 09:44 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025