|
علاج الصداع بدون ادوية
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم علاج الصداع بدون ادوية بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب |
مشكور وجزاك الله الف خير
|
مشكور على هذه المعلومة المفيدة
|
بسم الله الرحمن الرحيم
الصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله الطيبين الطاهرين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة غرامي انت ياعلي مشكوره على المرور والتواصل |
بسم الله الرحمن الرحيم
الصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله الطيبين الطاهرين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضلة اجمل ملاك تسلمين على المرور الكريم مشكوووووووووره |
مشكورررررررر
و جزاك لله كل خير بحق محمد و ال بيت محمد |
يعطيك ربي الف عافية على المعلومات القيمة اخوي منهل
والله يرحم والديك |
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم اخي الحبيب مهند الاؤسي تسلم اخي على المرور الكريم مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب |
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم اخي العزيز عاشق الاكرف حياك الله وتسلم على المرور والرد الطيب مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب |
بسمه تعالى
اللهم صضل على محمد وال محمد اخي الفاضل منهل الف شكر لك على الموضوع الرائع والمشاركه الجميله موفقين لكل خير |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 01:43 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025