منتديات أنا شيعـي العالمية - التمارين الرياضية تساعد في علاج الإكتئاب

http://news.maktoob.com/?q=showImage...20_245/220/250

قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون بشكل متزايد ممارسة التمرينات الرياضية لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب.
وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت 200 طبيب من الذين يندرجون تحت فئة ممارس عام، ان 22 بالمئة منهم يصفون التمارين الرياضية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط.
يذكر أن 5 بالمئة فقط من الأطباء كانوا يصفون التمارين الرياضية كعلاج للاكتئاب المتوسط قبل 3 أعوام.
وقالت المؤسسة انه من المهم ألا يركز الأطباء على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب باعتبار أن هناك وسائل أخرى.
وقال البحث إن التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الشكل المتوسط للاكتئاب حيث أنها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم أو تحقيقهم لأهدافهم.
كما أن التمارين الرياضية تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الاندورفينس التي تجعل الانسان يشعر أنه في حالة أفضل.
وتقول سيليا ريتشاردسون المديرة بؤسسة الصحة العقلية "إن التمارين يمكنها أن تساعد الناس جسديا واجتماعيا وبيولوجيا".
ووجدت الدراسة ان عدد الممارسين العامين الذين يؤمنون بفوائد العلاج بالتمارين قد تزايد بدرجة كبيرة فقبل 3 سنوات كان 41 بالمئة فقط يرون أن التمارين تمثل علاجا "فعالا أو فعالا للغاية" بالمقارنة بـ 61 بالمئة حاليا.
ويقول أندرو ماكولوج المدير التنفيذي بؤسسة الصحة العقلية "إن الاكتئاب مرض معقد لذلك يجب أن يكون العلاج متنوعا وان تتاح الفرصة للمرضى للاختيار".
ومن جانبه، قال البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للممارسين العامين "إن هناك وعيا حاليا بين الممارسين العامين لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على إيجابيتها الكبيرة".