للتغــلب على العطش ؛؛
 

http://www.3roos.com/up3/virgo11.gif


اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف. ..
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. ..

نصائح إليك عزيزي المؤمن, ,,

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور
لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل
وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء
والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحه تحت اسم المخللات،
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار
وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة،
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم
وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

صياما مقبولا بدون عطش ان شاءلله. ..

نسألكم الدعاء. ..

http://www.3roos.com/up3/virgo11.gif

شكر ا اخي على هذه المعلومات القيمة

عفـــواً اختي العلوية
واشكرج عــلى مرورج الكريم :)

يسلمووووا أخوي ع المعلومات المفيدة

تحياتي
malak_alroo7

الله يسلمج اختــي مــلاك الرووح

تشكرين لمرورج :)

ألف شكر لك اخي فلاان على المعلومات المفيده جدا
وان شاء الله أقوم بنشرها في البيت ههههه

شكراً اخي على هالمعلومة المفيدة

حقاً دائما نشعر بالعطش عند الصيام

مشكور

تشكر أخوي على المعلومات المفيدة

http://alkothar.org/image/albums/userpics/10001/003.jpg

فلاااااااان شكرا لك على المعلومات

بارك الله والله يتقبل صيامكم وصيامنا

هههه
زينـ تسوين خيتي رحيق

انا فكـرت اطبعها واعطيها الوالدة لوول

مشــكورة على مرورج ^^.

الله يعــافيك عــزيزي نــور الزهراء

مشكور لمرورك ^^.

عفــوا اختي الكريمــة مــلاكـ
الله يلعن يزيـــد :d

مشكورة لمرورج ^^.

وتشكرين اختي حبيبة الحــوراء لمرورج الكريــم

:)

عفــوا اختي اختـي الكريمة شيعيــة مواليــة

وتقبل الله صيامكم واعمـالكم

:)

انــا لله ؛؛

اللــه يمن عليها ان شاء الله بالصــحة والعافية اختـي عاشقة النجــف

شــرفني جــدا حضـورج :)
ومتبــاركة بالشهــر والله يبلغكم لصيامه وقيــامه وتــلاوة كتابه يا رب :)


وايــام الصيــف جــاية لنا
الله يكون بالعون

^^.