المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف نحمي عظامنا من الهشاشة؟؟؟


نور المستوحشين
24-05-2008, 09:31 PM
http://daralaujam.com/upload/pic/1428/09/daralaujam_82095517.jpg






هناك وسائل عدة للوقاية من ترقق العظام وهشاشها أهمها الجوانب الغذائية إذ أكدت بحوث أمريكية حديثة أن الدهون الغذائية الموجودة في الأسماك والمكسرات تلعب دوراً مهماً في الوقاية من هشاشة العظام، وأوضح العلماء أن نسبة الأحماض الدهنية في الغذاء قد تساعد في تقليل مخاطر أمراض ترقق العظام التي تصيب النساء بشكل أكبر بعد فترة انقطاع الدورة الشهرية * إذ إن أحماض أوميغا 3 تترافق مع مؤشرات عظيمة أفضل في الدم وأعلى كثافة معدنية للعظم في غياب هرمون الاستروجين، لكن الاستهلاك الأكبر من أوميغا - 6 يؤدي إلى زيادة انتاج المركبات المسؤولة عن خسارة العظام وترققها.



كذلك يمكن الحفاظ على العظام من خلال عدم تعرضها للسقوط أو الاحتكاك الذي قد يساعد على ترققها، ويمكن تناول المواد الغذائية المحتوية على الكالسيوم وغيرها من مقويات العظام بكميات مناسبة.

حينما يتأكد المريض أنه مصاب بترقق العظام او هشاشها (خصوصاً النساء) فهناك عدة أنواع للعلاج تساعد على منع تدهور المرض وتساعد على تقوية العظام فضلاً عن التغيير في نمط الحياة والتقليل من مخاطرة السقوط، فهناك العلاج الهرموني الذي له فوائد عدة لكنه لا يناسب كل الناس، وهناك علاج بديل عن العلاج الهرموني، فبالاضافة إلى الكالسيوم هناك فيتامين د النشط، وكذلك الكالسيتونين وهو يعمل على تنمية فقدان المادة العظمية ويخفف الآلام الناتجة عن الترقق، لكنه يتكسر في المعدة؛ لذا يفضل اعطاؤه عن طريق الحقن أو الرذاذ الأنفي، بالإضافة إلى الستيرويدات البناءة والفلوريد.

كما أن تناول البصل والبرتقال يساعد على تقوية العظام وتعويض الفاقد من النسيج العظمي، وبالتالي تدعيم كتلة العظام والتقليل من فرص الترقق.


تحياتي نور...

hassan.khalifa
24-05-2008, 10:03 PM
.. لك مني جزيل الشكر اختي ...
بانتظااار جديدك

نور المستوحشين
31-05-2008, 06:02 PM
.. لك مني جزيل الشكر اختي ...
بانتظااار جديدك



http://abeermahmoud2006.jeeran.com/471-hApPy.gif (http://abeermahmoud2006.jeeran.com/471-hApPy.gif)



تحياتي نور..

نجراس
16-06-2008, 12:46 PM
مشكورررررررررررررررررررررررررر ودمتم بالابداع

نور المستوحشين
16-06-2008, 04:58 PM
مشكورررررررررررررررررررررررررر ودمتم بالابداع



http://abeermahmoud2006.jeeran.com/471-hApPy.gif (http://abeermahmoud2006.jeeran.com/471-hApPy.gif)

amen
18-06-2008, 07:50 PM
الف شكر لك حبيبي على الموضوع الجميل

reemal-fla
22-06-2008, 11:29 PM
تسلمى اخي على الموضوع المفيد والرائع

نور المستوحشين
26-06-2008, 09:41 PM
أشكر لكم تواجدكم الطيب اخواني ...


تحياتي نور...

نور الحسن
28-06-2008, 05:21 PM
اشكركم على الصور

نور المستوحشين
02-07-2008, 03:33 PM
اشكركم على الصور



واشكر لكم تواجدكم

تحياتي نور...

عشق فاطمي
03-07-2008, 10:42 PM
موضوع مهم بالفعل
ودائما النساء يعانوا من هالمرض
الله يدفع البلاء

مشكوره يانور

نور المستوحشين
05-07-2008, 04:11 AM
موضوع مهم بالفعل
ودائما النساء يعانوا من هالمرض
الله يدفع البلاء

مشكوره يانور


مشكورة اختي ع التواجد العطر ...

تحياتي نور..