نسمات الوداع
22-02-2008, 12:33 AM
تعلم كيف تخدع دماغك وتعالج نفسك !!!
1- إذاأصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟هناك أعصاب محفزة فيالأذن،
وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنجالعضلة،
هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيسمركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
2- كيف تستفيد منأذنيك؟إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعملأذنك اليمن،فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.
أما إذاأردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف،فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل فيالتقاط النغمات الموسيقية.
وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين
.
3. لكي لا تشعر بالألمهل تخاف من الحقنة؟ومن لا يخافمنها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذالحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعاليسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعوربالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.
4. تخفيف احتقان الأنف...
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معكالأدوية،إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضدسقف فمك بالتناوب،ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومرالتي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كليةولاية ميشغان الجامعية.
5. كافح الحرقة دون ماء .....
هل تزعجكالحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسريقلل من الشعور بالحرقة.
حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية،فعندماتنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلىالمريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريءوهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاءوأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.
6. عالج الم الأسنان دون فتحفمك...جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامكوسبابتك.
لماذا.... لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشاراتالألم الصادرة من الوجه والأيدي.
دراسة كندية.
7. تخلص من آثارالحروقعندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،نظف الجلد واضغط بشكل خفيفعلى مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.
لكن الطريقةالطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقلتشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغانالجامعية.
8- حتى لا تصاب بالدوخةضع يدك على شيء ثابت لان اليدتحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعكس الإشارة التي ترسلهاالقوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
حيث يعوم الجزء المسئول عن التوازنفي سائل من نفس كثافة الدم.
بينما يخفف الكحول (مثلا) الدم فيصبح أقل كثافةوترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف والحنجرة في نيوجيرسي.
9. خفف وخز الألم في جانبك الأيمنهل تشعر بوخزمؤلم عندما تركض،هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنىالأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،ويسببشداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.
ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضربقدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال
10. التخلص منالنمنمةإذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،قم بتحريك رأسك من جهةلأخرى.
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.
لماذا؟تمرفي الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط علىالأعصاب.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغانالجامعية.
12. اقرأ دماغكإذا كان عندك امتحان في اليوم التالي،راجعه قبل النوم. لماذا؟لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم،فأي شيءتقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
كاندي هيمغارتنر، مدربةالعلوم الحيوية في جامعة إيداهو
تحايتي...نسمات الوداع...
1- إذاأصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟هناك أعصاب محفزة فيالأذن،
وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنجالعضلة،
هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيسمركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
2- كيف تستفيد منأذنيك؟إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعملأذنك اليمن،فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.
أما إذاأردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف،فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل فيالتقاط النغمات الموسيقية.
وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين
.
3. لكي لا تشعر بالألمهل تخاف من الحقنة؟ومن لا يخافمنها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذالحقنة.
حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعاليسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعوربالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.
4. تخفيف احتقان الأنف...
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معكالأدوية،إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضدسقف فمك بالتناوب،ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومرالتي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد 20ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كليةولاية ميشغان الجامعية.
5. كافح الحرقة دون ماء .....
هل تزعجكالحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسريقلل من الشعور بالحرقة.
حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية،فعندماتنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلىالمريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريءوهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاءوأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.
6. عالج الم الأسنان دون فتحفمك...جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامكوسبابتك.
لماذا.... لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشاراتالألم الصادرة من الوجه والأيدي.
دراسة كندية.
7. تخلص من آثارالحروقعندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،نظف الجلد واضغط بشكل خفيفعلى مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.
لكن الطريقةالطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقلتشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغانالجامعية.
8- حتى لا تصاب بالدوخةضع يدك على شيء ثابت لان اليدتحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعكس الإشارة التي ترسلهاالقوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
حيث يعوم الجزء المسئول عن التوازنفي سائل من نفس كثافة الدم.
بينما يخفف الكحول (مثلا) الدم فيصبح أقل كثافةوترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف والحنجرة في نيوجيرسي.
9. خفف وخز الألم في جانبك الأيمنهل تشعر بوخزمؤلم عندما تركض،هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنىالأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،ويسببشداً للحجاب الحاجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.
ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضربقدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال
10. التخلص منالنمنمةإذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،قم بتحريك رأسك من جهةلأخرى.
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.
لماذا؟تمرفي الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط علىالأعصاب.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغانالجامعية.
12. اقرأ دماغكإذا كان عندك امتحان في اليوم التالي،راجعه قبل النوم. لماذا؟لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم،فأي شيءتقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
كاندي هيمغارتنر، مدربةالعلوم الحيوية في جامعة إيداهو
تحايتي...نسمات الوداع...