[زخات مطر]

اللهم صل على محمد وال محمد الطاهرين.
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفحالنت




كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارينجدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .! واني عن نفسي جربتها




[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!





[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

لا تنسوا اكل الجزر كثير مفيد للعيون ...

[عاشقة رقية]

تسلمين ياعزيزتي

[في الروحْ تَسكنْ]

جزاك ربي خيراً.. دام عطاؤك

[النيزك]

موضوع جميل
ربي يعطيك العافية

[زخات مطر]

اللهم صلِ على محمد وال محمد
شكرا اختي عاشقة رقية
اختي في الروح تسكن
اخي النيزك
للمرور الكريم

[رسل السلام]

تسلمين زخات مطر على النصائح

[خادم الرسول الأعظم]

اللهم صل على محمد وآل محمد

بارك الله بك

[خادم الرسول الأعظم]

اللهم صل على محمد وآل محمد

بارك الله بك

[محمد السراي]

الف شكر على المعلومات والطرح
تحياتي

[زخات مطر]

اللهم صلِ على محمد وال محمد
شكرا محبة جعفر الابراهيمي
خادم الرسول الاعظم
محمد السراي
لمروركم الكريم