[عاشق نور فاطمة]

اللهم صلي على فاطمة وأبيها وبعلها وبنيها والسر العظيم المستودع فيها عدد ما أحاط به علمك .
اللهم صلي على مُحمد وآل مُحمد وعجل فرجهم واهلك عدوهم من الجن والإنس من الأولين والآخرين

هذا النظام كما يقول عنه مبتكره جايمس زيتا انه يمكنه ببساطة ان يعطي الشخص الدفعة النفسية المطلوبة للمحافظة على الوزن وخصوصا بعد العطلات والمناسبات وايضا مناسب لمن يريدون فقد بعض الكيلو جرامات لمناسبة معينة.

وهذا الريجيم يتكون من 4 ايام :

اليوم الأول:

2 بيضة – صدر دجاج مشوي بدون دهون متبل فقط بقليل من الملح والروزماري والاوريجناو – 1 حبة جريب فروت – 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 طبق سلطة خضراء بدون صلصة جانبية

اليوم الثاني:

3 بيضة – 2 علبة تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 طبق سلطة خضراء كبيرة – 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 كوب فراولة

اليوم الثالث:

2 بيضة – 6 حبات كفتة اللحم مشوية بالفرن- 3 طبق سلطة خضراء – 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح

اليوم الرابع :

مثل اليوم الاول تماما

تنبيهات:

تراعى شرب 8 أكواب ماء يوميا

لا تمارس الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن فقط مارسي المشى السريع ل30 دقيقة فقط

لا يسمح بشرب السكر او العصائر او تناول الخبز او اي من النشويات نهائيا.